Premature Ejaculation Treatment ● Surat e Anzal ● Alamaat, Wujuhat, or Ilaj

What Is Premature Ejaculation?

Premature Ejaculation (PE) refers to ejaculation that occurs sooner than desired, often within one minute of penetration, leading to distress, frustration, or relationship difficulty. This common issue affects men of all ages and backgrounds.

قبل از وقت انزال کیا ہے؟

قبل از وقت انزال ایک ایسی حالت ہے جس میں مرد بہت جلد انزال کر لیتے ہیں، اکثر جنسی ملاپ شروع ہونے کے ایک منٹ کے اندر اندر۔ یہ صورتحال جذباتی مشکلات، اعتماد میں کمی، یا تعلقات پر منفی اثر ڈال سکتی ہے۔

Understanding How It Works

Normally, the body goes through arousal, plateau, and orgasm phases during sex. In premature ejaculation, the orgasm phase arrives too quickly, before the man or his partner is fully satisfied.

کیسے سمجھیں:

• Arousal (جسمی رجحان) → Plateau (اعلی کیفیت) → Orgasm (انزال)
• In PE, the Orgasm phase comes before the Plateau phase completes.

This disrupts intimacy and can lead to stress or embarrassment, often reinforcing the problem over time.

Common Questions:

• What is premature ejaculation meaning in Urdu?
  یہ وہ حالت ہے جب جنسی ملاپ شروع ہونے کے بہت جلد انزال ہو جائے۔
• How do you know you're ejaculating early?
  If ejaculation consistently happens before or soon after penetration, and causes frustration, it's likely premature ejaculation.

Types of Premature Ejaculation

Premature ejaculation (PE) is not a one-size-fits-all issue. It can present in different forms based on duration, frequency, and underlying causes.

قبل از وقت انزال کی اقسام

قبل از وقت انزال کی کئی اقسام ہو سکتی ہیں، جن کی شناخت اور علاج مختلف طریقوں سے کیا جاتا ہے۔

For a Medical Breakdown of Premature Ejaculation, visit this page

Causes of Premature Ejaculation

Premature ejaculation (PE), also called surat anzal ka ilaj in Urdu when referring to its treatment, can occur due to a complex mix of psychological, physical, and lifestyle-related factors. Understanding the reasons for early discharge of sperm is essential for choosing the right premature ejaculation treatment in Pakistan.

قبل از وقت انزال کی وجوہات

قبل از وقت انزال کی وجوہات ایک جیسی نہیں ہوتیں۔ بعض اوقات یہ ذہنی دباؤ، جسمانی بیماری یا طرزِ زندگی کے اثرات کی وجہ سے پیدا ہوتا ہے، اور بعض اوقات ان تمام عوامل کا مجموعہ اس کا سبب بنتا ہے۔

Psychological Factors

One of the most common triggers for PE is performance anxiety, the fear of not satisfying a partner, which can cause the brain to trigger ejaculation too quickly. Stress, depression, and relationship issues also play a significant role. In newly married men, excitement and nervousness can cause a pattern of early ejaculation that becomes habitual over time.

نفسیاتی وجوہات

نفسیاتی دباؤ، مایوسی، یا ازدواجی کشیدگی انزال کے وقت پر براہِ راست اثر ڈال سکتی ہے۔ خاص طور پر نئے شادی شدہ مردوں میں زیادہ جوش یا گھبراہٹ اس مسئلے کو جنم دے سکتی ہے، جو بعد میں ایک مستقل عادت بن جاتی ہے۔

Biological and Medical Causes

Certain health conditions can lead to PE, such as erectile dysfunction, hormonal imbalances (especially low testosterone), inflammation of the prostate gland (prostatitis), or thyroid disorders. Neurological conditions affecting nerve signals can also cause the brain to misinterpret arousal and speed up ejaculation.

حیاتیاتی اور طبی وجوہات

بعض طبی مسائل جیسے کہ ہارمونی خرابی، پروسٹیٹ گلینڈ کی سوزش، شوگر یا اعصابی مسائل انزال کے وقت پر اثر انداز ہوتے ہیں۔ یہ مسائل دماغ کو غلط سگنل بھیج سکتے ہیں، جس سے قبل از وقت انزال ہو سکتا ہے۔

Lifestyle and Habits

Poor lifestyle choices such as lack of exercise, excessive smoking, alcohol consumption, poor diet, and insufficient sleep can reduce sexual stamina and lead to PE. Men who frequently rush sexual activity due to fear of interruption may develop a pattern where their body automatically responds with early ejaculation.

طرزِ زندگی اور عادات

طرزِ زندگی میں غیر صحت مند عادات جیسے سگریٹ نوشی، نیند کی کمی، ناقص غذا، اور ورزش نہ کرنا جنسی صحت کو براہِ راست متاثر کرتی ہیں۔ جلدی جلدی مباشرت کی عادت بھی جسم کو قبل از وقت انزال کا عادی بنا دیتی ہے۔

Overstimulation

Some men have higher-than-average penile sensitivity, which can trigger ejaculation within seconds of penetration. This sensitivity may be genetic or may develop due to certain skin or nerve conditions.

زیادہ حساسیت

کچھ مردوں میں عضوِ تناسل کی حساسیت زیادہ ہوتی ہے، جو دخول کے فوراً بعد انزال کا باعث بنتی ہے۔ یہ حساسیت پیدائشی ہو سکتی ہے یا کسی جلدی یا اعصابی بیماری کی وجہ سے پیدا ہو سکتی ہے۔

Symptoms of Premature Ejaculation

Premature ejaculation (PE) is not just about timing, it’s also about how often it happens and how it affects sexual satisfaction. In medical terms, PE is generally defined as ejaculation that happens within about one minute of penetration or before the person wishes during sexual activity. However, the exact time may vary between individuals, and what truly matters is whether it causes distress, frustration, or relationship problems.

قبل از وقت انزال کی علامات

قبل از وقت انزال کی سب سے بڑی علامت دخول کے فوراً بعد یا ایک منٹ کے اندر انزال ہو جانا ہے، اور یہ بار بار پیش آنے لگے تو یہ ایک مسئلہ بن جاتا ہے۔ اس سے جنسی تسکین متاثر ہوتی ہے اور ازدواجی تعلقات میں کشیدگی پیدا ہو سکتی ہے۔

Consistently Short Ejaculatory Time

Men with PE often notice that ejaculation occurs very soon after penetration, despite attempts to delay it. This may happen every time or in most encounters, and is one of the primary diagnostic indicators used by doctors when identifying the condition.

انزال کا کم وقت برقرار رہنا

ایسے مرد اکثر محسوس کرتے ہیں کہ دخول کے فوراً بعد انزال ہو جاتا ہے، چاہے وہ اسے روکنے کی کوشش ہی کیوں نہ کریں۔ یہ کیفیت اگر ہر بار یا زیادہ تر مواقع پر ہو، تو یہ قبل از وقت انزال کی واضح علامت ہے۔

Lack of Ejaculatory Control

Another common symptom is the inability to voluntarily control ejaculation. The man may feel the urge to ejaculate building up rapidly, without enough time to slow down or change pace. This can happen during foreplay, intercourse, or even with minimal stimulation.

انزال پر قابو نہ ہونا

ایک اور بڑی علامت یہ ہے کہ مرد اپنے انزال پر قابو نہیں رکھ پاتا۔ احساس بڑھتے ہی فوراً انزال ہو جاتا ہے، چاہے وہ رفتار کم کرنے یا وقفہ لینے کی کوشش کرے۔ یہ مسئلہ بعض اوقات ابتدائی لمحات میں ہی پیدا ہو جاتا ہے۔

Emotional and Relationship Impact

The effects of PE are not just physical, they often create emotional stress, performance anxiety, and lowered self-esteem. Many men begin to avoid sexual intimacy due to the fear of not satisfying their partner, leading to emotional distance and relationship strain.

جذباتی اور ازدواجی اثرات

یہ مسئلہ صرف جسمانی نہیں بلکہ جذباتی اور نفسیاتی دباؤ بھی پیدا کرتا ہے۔ اکثر مرد اس خوف سے قربت سے گریز کرنے لگتے ہیں کہ وہ شریکِ حیات کو مطمئن نہیں کر پائیں گے، جس سے ازدواجی زندگی متاثر ہوتی ہے۔

Secondary Symptoms

In some cases, PE can occur alongside other sexual health issues such as erectile dysfunction, low libido (kam irtiyad / کم ارتیاد), or pain during ejaculation due to infections or prostatitis. These overlapping problems may make the experience even more stressful and complicated.

ثانوی علامات

بعض صورتوں میں قبل از وقت انزال کے ساتھ دیگر جنسی مسائل بھی سامنے آتے ہیں جیسے نامردی، کم ارتیاد، یا انزال کے وقت درد جو کسی انفیکشن یا پروسٹیٹ کی سوزش کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ یہ مسائل معاملے کو مزید پیچیدہ بنا دیتے ہیں۔

How to Overcome Premature Ejaculation

Overcoming premature ejaculation is a process that involves a combination of lifestyle adjustments, mental training, specific techniques, and in some cases, natural or medical treatments. The goal is not just to delay ejaculation but also to improve overall sexual confidence, satisfaction, and stamina.

قبل از وقت انزال سے نجات کے طریقے

قبل از وقت انزال سے نجات حاصل کرنے کے لیے طرزِ زندگی میں تبدیلیاں، ذہنی تربیت، مخصوص تکنیکیں، اور بعض اوقات قدرتی یا طبی علاج کا سہارا لینا ضروری ہوتا ہے۔ مقصد صرف انزال میں تاخیر نہیں بلکہ مجموعی جنسی اعتماد، تسکین، اور برداشت میں اضافہ کرنا ہے۔

1. Learn Ejaculatory Control Techniques

One of the most effective ways to manage PE is to practice methods such as the start-stop technique or the squeeze technique. These involve recognizing the sensation just before ejaculation (the “point of no return”) and pausing stimulation to reduce arousal before resuming. Over time, these techniques can train the body to last longer.

انزال پر قابو پانے کی تکنیکیں سیکھیں

سب سے مؤثر طریقہ یہ ہے کہ اسٹارٹ اینڈ اسٹاپ تکنیک یا سکویز تکنیک اپنائی جائے۔ ان میں مرد اس لمحے کو پہچانتا ہے جب انزال قریب ہوتا ہے، اور پھر وقتی طور پر تحریک روک کر جوش کو کم کرتا ہے، بعد میں دوبارہ شروع کرتا ہے۔ مسلسل مشق سے انزال پر کنٹرول بہتر ہوتا ہے۔

2. Manage Stress and Anxiety

Performance anxiety is a major factor in reasons for early discharge of sperm. Deep breathing exercises, meditation, and focusing on relaxation can make a significant difference. If anxiety is severe, counseling or therapy with a sexual health professional can be beneficial.

ذہنی دباؤ اور بے چینی کو کم کریں

کارکردگی کا دباؤ قبل از وقت انزال کی بڑی وجوہات میں سے ایک ہے۔ گہری سانس لینے کی مشق، مراقبہ، اور ذہنی سکون پر توجہ اس میں واضح بہتری لا سکتی ہے۔ اگر بے چینی زیادہ ہو تو کسی ماہرِ جنسی صحت سے مشورہ لینا مددگار ہوتا ہے۔

3. Strengthen Pelvic Floor Muscles

Exercise for premature ejaculation, such as Kegel exercises, can help strengthen the muscles responsible for controlling ejaculation. These involve contracting and relaxing the muscles you use to stop urination midstream, holding for a few seconds, then releasing.

پیلوک فلور مسلز کو مضبوط کریں

کیگل ورزشیں قبل از وقت انزال کو روکنے میں مدد دیتی ہیں کیونکہ یہ ان پٹھوں کو مضبوط کرتی ہیں جو انزال کو کنٹرول کرتے ہیں۔ اس میں وہ پٹھے سکیڑنا اور ڈھیلا کرنا شامل ہے جو پیشاب روکنے کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔

4. Improve Physical Health and Diet

Poor circulation, diabetes, and hormonal imbalances can worsen PE. A healthy diet rich in zinc, magnesium, omega-3 fatty acids, and antioxidants supports better sexual stamina. Foods to cure premature ejaculation include pumpkin seeds, walnuts, bananas, spinach, dark chocolate, and pomegranate.

جسمانی صحت اور خوراک بہتر بنائیں

خون کی روانی میں کمی، ذیابیطس، اور ہارمونی مسائل قبل از وقت انزال کو بڑھا سکتے ہیں۔ زِنک، میگنیشیم، اومیگا-3 فیٹی ایسڈز، اور اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور غذا جنسی برداشت کو بہتر بناتی ہے۔ اس میں کدو کے بیج، اخروٹ، کیلا، پالک، ڈارک چاکلیٹ، اور انار شامل ہیں۔

5. Use Natural Remedies and Herbal Supplements

Natural formulations such as HKD Wellness “Power On” capsules can help address stamina, improve blood flow, and reduce performance anxiety without harmful side effects. Many men in Pakistan seek such premature ejaculation natural remedies as a safer alternative to synthetic drugs.

قدرتی علاج اور جڑی بوٹیوں کے سپلیمنٹس اپنائیں

قدرتی اجزاء پر مشتمل فارمولے جیسے ایچ کے ڈی ویلنس “پاور آن” کیپسول برداشت بڑھانے، خون کی روانی بہتر کرنے، اور کارکردگی کے دباؤ کو کم کرنے میں مددگار ہیں۔ پاکستان میں کئی مرد ایسے قدرتی علاج کو محفوظ متبادل کے طور پر اپناتے ہیں۔

6. Seek Professional Guidance

If self-help methods do not bring improvement, consulting a qualified sexologist or urologist can help identify underlying causes and recommend targeted treatment. In some cases, medical therapies or combination approaches work best.

ماہر سے رہنمائی حاصل کریں

اگر گھریلو طریقے فائدہ نہ دیں تو کسی ماہرِ جنسیات یا یورولوجسٹ سے مشورہ لینا ضروری ہے تاکہ اصل وجہ کی نشاندہی ہو اور درست علاج تجویز کیا جا سکے۔

Natural Treatment for Premature Ejaculation

Many men prefer natural treatment options for premature ejaculation (PE) because they are safer, have fewer side effects, and work holistically on body and mind. These remedies focus on improving stamina, controlling arousal, and addressing the root causes rather than just masking symptoms.

قبل از وقت انزال کا قدرتی علاج

بہت سے مرد قبل از وقت انزال کے لیے قدرتی علاج کو ترجیح دیتے ہیں کیونکہ یہ محفوظ، کم مضر اثرات کے حامل، اور جسم و ذہن پر یکساں اثر ڈالنے والے ہوتے ہیں۔ یہ علاج صرف علامات کو چھپانے کے بجائے برداشت میں اضافہ، جوش پر قابو پانے، اور بنیادی وجوہات کو حل کرنے پر توجہ دیتے ہیں۔

1. Herbal Remedies

Certain herbs have been used in Unani and traditional medicine for centuries to enhance male sexual performance:

• Ashwagandha (اشواگندھا) – Known as “Indian ginseng,” it reduces stress, balances hormones, and boosts stamina.
• Safed Musli (سفید موصلی) – Improves libido, sperm quality, and overall sexual endurance.
• Ginseng (جن سن) – Enhances energy levels, blood circulation, and helps delay ejaculation.
• Yohimbe Bark (یوہمبے چھال) – Traditionally used to improve erectile function and prolong performance.

جڑی بوٹیوں سے علاج

کچھ جڑی بوٹیاں صدیوں سے یونانی اور روایتی طب میں مردانہ کارکردگی بڑھانے کے لیے استعمال ہو رہی ہیں جیسے اشواگندھا، سفید موصلی، جن سن، اور یوہمبے چھال۔ یہ پٹھوں کو مضبوط کرتی ہیں، خون کی روانی بہتر بناتی ہیں، اور جنسی خواہش بڑھاتی ہیں۔

3. Dietary Support

Including certain foods in the daily diet can improve sexual stamina and reduce early discharge:

• Pumpkin seeds (کدو کے بیج) – High in zinc for testosterone production.
• Pomegranate (انار) – Improves blood circulation.
• Bananas (کیلا) – Rich in potassium for muscle control.
• Dark chocolate (ڈارک چاکلیٹ) – Boosts serotonin levels to control arousal.
• Walnuts (اخروٹ) – Provide omega-3 fatty acids for hormonal balance.

غذائی مدد

روزانہ کی غذا میں کچھ غذائیں شامل کرنے سے جنسی برداشت میں اضافہ اور قبل از وقت انزال میں کمی ہو سکتی ہے، جیسے کدو کے بیج، انار، کیلا، ڈارک چاکلیٹ، اور اخروٹ۔

4. Lifestyle Modifications

• Maintain a regular exercise routine to improve stamina and circulation.
• Get 7–8 hours of quality sleep for hormonal balance.
• Avoid excessive alcohol and smoking, as they can damage blood vessels.
• Manage stress through meditation, yoga, or breathing exercises.

طرزِ زندگی میں تبدیلیاں

باقاعدہ ورزش، معیاری نیند، تمباکو نوشی اور شراب سے پرہیز، اور ذہنی دباؤ پر قابو پانا قبل از وقت انزال سے بچاؤ میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

Home Remedies for Premature Ejaculation

Premature ejaculation (PE) is often manageable with simple, natural remedies that can be practiced at home. These remedies aim to strengthen stamina, improve blood flow, balance hormones, and train the body for better control over ejaculation.

قبل از وقت انزال کے گھریلو علاج

قبل از وقت انزال کو اکثر سادہ اور قدرتی گھریلو علاج کے ذریعے قابو میں لایا جا سکتا ہے۔ یہ علاج برداشت بڑھانے، خون کی روانی بہتر کرنے، ہارمونز کو متوازن کرنے، اور جسم کو انزال پر بہتر قابو پانے کی تربیت دینے پر مبنی ہوتے ہیں۔

1. Dietary Adjustments

What you eat directly affects your sexual stamina. Certain foods naturally delay ejaculation and improve blood circulation:

• Garlic (لہسن) – Improves blood flow and warms the body.
• Onion (پیاز) – Boosts stamina and testosterone.
• Honey (شہد) – Natural energy booster.
• Eggs (انڈے) – Rich in protein for muscle strength.
• Pomegranate (انار) – Enhances nitric oxide production for better circulation.

غذائی تبدیلیاں

جو غذائیں آپ کھاتے ہیں وہ براہِ راست آپ کی جنسی برداشت پر اثر ڈالتی ہیں۔ لہسن، پیاز، شہد، انڈے اور انار خون کی روانی کو بہتر اور انزال میں تاخیر پیدا کرتے ہیں۔

2. Start–Stop Technique

This is one of the most effective home-based methods for controlling PE. During intimacy, pause stimulation before ejaculation and resume after 30–40 seconds. Repeating this several times trains the body to last longer.

اسٹارٹ اسٹاپ تکنیک

یہ طریقہ قربت کے دوران انزال سے پہلے عمل روکنے اور 30–40 سیکنڈ کے بعد دوبارہ شروع کرنے پر مشتمل ہے۔ اسے بار بار دہرانے سے جسم کو زیادہ دیر تک چلنے کی تربیت ملتی ہے۔

3. Kegel Exercises

Kegel exercises strengthen pelvic floor muscles, which are directly involved in ejaculation control. Contract the muscles you use to stop urination midstream, hold for 5 seconds, and release. Repeat 10–15 times twice daily.

کیگل ورزشیں

کیگل ورزشیں پیلوک فلور مسلز کو مضبوط کرتی ہیں جو انزال پر قابو پانے میں مددگار ہیں۔ پیشاب روکنے والے پٹھوں کو 5 سیکنڈ کے لیے سکیڑیں، پھر چھوڑیں۔ یہ عمل دن میں دو بار 10–15 بار دہرائیں۔

4. Breathing Techniques

Deep breathing reduces anxiety and helps slow down the body’s arousal response. Inhale for 4 seconds, hold for 7 seconds, and exhale for 8 seconds before and during intimacy.

سانس لینے کی تکنیک

گہری سانس لینا ذہنی دباؤ کو کم کرتا ہے اور جسم کی جنسی ردعمل کی رفتار کو کم کرتا ہے۔ قربت سے پہلے اور دوران 4 سیکنڈ سانس لیں، 7 سیکنڈ روکیں، اور 8 سیکنڈ میں خارج کریں۔

5. Oil Massage

Massaging the genital area (externally) with olive oil (زیتون کا تیل) or clove oil (لونگ کا تیل) in moderation improves blood flow and strengthens nerves. Avoid overuse to prevent irritation.

تیل سے مالش

جنسی اعضا پر (بیرونی طور پر) زیتون یا لونگ کے تیل سے ہلکی مالش کرنے سے خون کی روانی بہتر ہوتی ہے اور اعصاب مضبوط ہوتے ہیں۔ جلن سے بچنے کے لیے زیادہ استعمال سے گریز کریں۔

6. Warm Baths

Taking a warm bath before intimacy relaxes muscles, reduces anxiety, and increases overall comfort, helping you last longer.

نیم گرم غسل

قربت سے پہلے نیم گرم پانی سے غسل پٹھوں کو سکون دیتا ہے، ذہنی دباؤ کم کرتا ہے، اور مجموعی آرام میں اضافہ کرتا ہے، جس سے آپ زیادہ دیر تک چل سکتے ہیں۔

7. Avoiding Triggers

• Avoid excessive pornography and masturbation, as they can desensitize control mechanisms.
• Limit caffeine and alcohol intake.
• Maintain a healthy sleep cycle.

محرکات سے پرہیز

زیادہ فحش مواد دیکھنے اور زیادہ مشت زنی سے پرہیز کریں کیونکہ یہ کنٹرول کے نظام کو متاثر کر سکتے ہیں۔ کیفین اور شراب کی مقدار کم کریں اور نیند کا معمول درست رکھیں۔

Premature Ejaculation Treatment FAQs

What is Premature Ejaculation?

Premature ejaculation (PE) is when a man ejaculates sooner than he or his partner desires, often within one minute of penetration. In Urdu, it is called قبل از وقت انزال or سُرعتِ انزال. It’s a common male sexual concern that can cause frustration, anxiety, and relationship stress.

What causes Premature Ejaculation?

Causes can include psychological factors like performance anxiety and depression, physical issues like hormonal imbalance or nerve sensitivity, and lifestyle habits such as excessive pornography consumption or lack of physical activity.

How long does it take to treat Premature Ejaculation?

Treatment duration varies. Some men notice improvement within a few weeks of consistent practice of exercises and remedies, while others may require several months and a combination of therapies.

Can Premature Ejaculation be cured naturally?

Yes. Many men manage PE with lifestyle changes, pelvic floor exercises (Kegels), breathing techniques, dietary adjustments, and herbal remedies like ginseng, ashwagandha, or لونگ کا تیل massage.

5. What foods help cure Premature Ejaculation?

Foods like انڈے (eggs), انار (pomegranate), بادام (almonds), لہسن (garlic), and شہد (honey) are known to improve stamina, strengthen nerves, and enhance blood flow.

How do I know if I have premature ejaculation?

If you consistently ejaculate within one minute of penetration or feel a lack of control, you may be dealing with PE.

Does anxiety cause premature ejaculation?

Absolutely. Performance anxiety and general stress are significant triggers.

Can exercise help?

Yes. Regular physical activity and targeted pelvic exercises (Kegels) can significantly improve control.

Are herbal remedies safe?

When properly formulated and used as directed, herbal treatments like Power On can be a safe and effective alternative.

Is there a permanent cure for Premature Ejaculation?

Many cases can be permanently managed with consistent treatment, healthy lifestyle, and addressing root causes. However, some men may require ongoing maintenance to prevent relapse.

Does age affect Premature Ejaculation?

Yes. Younger men often experience PE due to excitement or lack of sexual experience, while older men may have it due to health conditions, hormonal changes, or nerve-related issues

Is premature ejaculation the same as erectile dysfunction?

No. Erectile dysfunction is difficulty in achieving or maintaining an erection, while premature ejaculation is about ejaculating too quickly. However, both conditions can sometimes occur together.

How to control ejaculation naturally during intimacy?

Use the Start–Stop Technique, Squeeze Technique, deep breathing, and mental distraction methods. Strengthening pelvic floor muscles through Kegels also helps significantly.